фейсбук Каменск 21-й век

Войти

Долголетие почти на 100% определяется образом жизни

Главный гериатр Министерства здравоохранения России, Ольга Ткачева рассказала, как увеличить продолжительность жизни и повысить ее качество. По словам экспертов, долголетие обусловлено примерно на 20% генетикой и на 80% – образом жизни. Ключевым здесь является отсутствие вредных привычек, курения и злоупотребления спиртным.

Ткачева подчеркивает: “Долгожители физически достаточно активны, социально адаптированы в зрелом возрасте. После выхода на пенсию продолжают интенсивно общаться, часто работают, занимаются какой-то общественной деятельностью. Как правило, это люди, которые употребляют много овощей и фруктов. И, конечно, имеет значение наследственность: если в роду были долгожители, то у вас есть шансы тоже им стать. Активная интеллектуальная деятельность также способствует долгой жизни”.

А научный руководитель Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Виктор Тутельян делает упор на значимость энергетического баланса. Он поясняет: “Съел лишнее пирожное на 500 килокалорий – иди и трать энергию. Как хочешь: бегай трусцой, полтора-два часа ходи или занимайся танцами… Не будешь тратить – жир накопится и отложится. Это будет висцеральный, внутренний жир, который трудно потом убрать. И он – причина болезней сердца и сосудов”.

Читайте также:

Курение и здоровое потомство несовместимы
https://8doktorov.ru/kurenie-i-zdorovoe-potomstvo-nesovme/

Не все овощи способствуют снижению веса
https://8doktorov.ru/ne-vse-ovoshhi-sposobstvuyut-snizheni…/

Сидячий образ жизни провоцирует болезни
https://8doktorov.ru/sidyachiy-obraz-zhizni-provotsiruet-b…/

Ал Михайлов

Email Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Добавить комментарий

1. В комментариях запрещены ссылки и названия сторонних интернет-ресурсов.
2. Запрещены комментарии, нарушающие законодательство РФ.
3. Комментарии, нарушающие правила, будут удалены модератором.
4. Злостные нарушители банятся навсегда.

Защитный код
Обновить

Поделиться в социальных сетях